最近，国内疫情反复，新冠后遗症再次成为人们关注的焦点。新冠到底有没有后遗症？如果有，后遗症是否会影响正常生活？这是很多人一直想知道的问题。

接下来，我们看看一些亲历新冠的患者，他们经历了什么，生活有什么变化。

感染新冠后，他们的生活怎么样？

@张女士，37岁

我是2021年确诊新冠的，在医院治疗14天后，康复出院。刚出院时，我觉得自己的身体发生了巨大的变化，总是使不上力气，连上街买菜、做家务都没办法。

情况严重的时候，我连坐在沙发上看电视都觉得累，只能躺着。没办法，我只能寻求医生的帮助，医生说我的康复比其他人慢一些，建议做一些改变，比如多运动。我听了他的话，慢慢开始锻炼，才逐渐提高体能，身体和情绪都改善了很多。

@胡先生，42岁

之前听说奥密克戎传染性强，我没啥概念，直到我被确诊了，才发现我和他（传染给胡先生的人）只是在电梯里说过几句话。

第一天晚上，我开始喉咙痛。第二天咽痛越来越明显，38℃高烧，同时出现畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛、咳嗽等不适症状。吃了药，第三天有点好转，体温降到37.2℃，但其他症状持续，于是住进了方舱医院。

入院第一天，我的咽痛减轻，但咳嗽、咳痰依然明显。从入院第二天开始，所有症状都慢慢减轻，甚至消失，到第八天基本就痊愈了。从感染到痊愈，前后也就十天左右，现在除了偶尔咳几声，并没有其他不适。

@刘先生，32岁

我在美国工作，感染后要居家隔离，自己住一个房间。虽然做好了防护，但不知道为什么，没过两天妻子就被我传染了。

感染的前两天，我只觉得非常困，在家睡得昏天暗地，而且咽喉痛得厉害，全身无力，饥饿难耐，每天只想喝水、吃饭、睡觉、喝水、吃饭、睡觉……最难熬的三天过去，到了第四天，症状开始减轻，睡眠也改善许多。到了第六天，精力完全恢复，可以居家办公了，身体状态和感染前没什么两样。

之前一直觉得奥密克戎很可怕，但据我自己的经历和身边的案例，好像大多是虚惊一场。可能我们比较幸运吧。

感染新冠后，出现后遗症的概率大吗？

从大部分感染者的情况来看，感染的前几天会比较难受，经过休息或治疗，患者的症状会逐渐消失，最终痊愈。不过，有不少人担心，痊愈后会留下后遗症。

英国一项大规模研究发现，在感染4-8周后，9.4%的患者会出现症状；在感染12-16周后，5%的患者会出现症状。研究强调，新冠康复者在数周、数月内出现的症状，不一定与新冠病毒有关，这是被许多人忽略的。

深圳三院院长、深圳市疫情防控公共卫生专家组组长卢洪洲指出，新冠后遗症并没有想象中那么严重，我们对康复者的随访中，暂未发现严重的后遗症。

“我认为，不要太过度夸大新冠后遗症，大多数人都是可以完全康复的。”

做好这3点，减少后遗症

对于没有感染过新冠的人来说，为了以防万一，减少后遗症，应提前做好以下3点应对。

1、接种疫苗

只要不感染新冠，就不会出现后遗症。目前，接种疫苗是降低感染风险最有效的方法之一。即使接种疫苗后不幸感染，症状也比未接种疫苗者轻，出现重症和后遗症的几率也更低。

2、增强抵抗力

饮食要多样化，蔬果和蛋白质都不能少，还要多喝水。每周坚持3~5次中等强度运动，比如跑步、健身操、羽毛球等，既锻炼身体，又改善情绪。保证充足的睡眠，不要熬夜，生物钟紊乱可导致免疫力降低。

3、坚持治疗基础疾病

统计发现，有基础疾病的新冠患者发展为重症的概率更高，其新冠后遗症的持续时间也更长。因此，如果患有高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症、慢性肾病等基础疾病，应积极治疗，稳定病情，尽量降低相关风险。

从目前的研究来看，大部分新冠康复者的后遗症会随着时间的推移慢慢消失。我们要理性看待后遗症，既不能过于担心，也不能掉以轻心。任何时候，我们都要做好防护，积极增强抵抗力，才能将风险降到最低。

参考资料：

[1]阳性串楼、“大号流感”、物传人…这11个新冠热门话题，卢洪洲最新解读.生物世界.2022-04-14

[2]新冠感染后心脏病罹患风险激增，轻症也不例外.Nature Portfolio.2022-02-26

[3]新冠疫情下，如何提高自身免疫力？做好这6点很重要.广州卫健委. 2021-06-12