截至2016年2月统计

我国痛风病人男女比例为15:1^[1]

这比例失调确实有些严重了

但是简单地怪他们大吃大喝

男生也是有点被冤枉了

我们的身体每天都会代谢“垃圾”

尿酸便是其中之一

它需要肾脏和肠道定时运走^[2]

在运送垃圾过程中

男女差异就出来了！

男性体内雄激素占主导地位

女性是雌激素和孕激素

在运走尿酸垃圾这件事上

雄激素是拦路虎

它会阻止垃圾车的工作

而雌激素正好相反，它是加速器

能提升尿酸垃圾的运输效率

所以绝经后当女性激素下降

痛风的发病率就与男性相近^[3]

我们的身体

最多可容纳的尿酸垃圾是1200毫克^[2]

人体每天产出750毫克尿酸垃圾^[2]

肾脏垃圾车

每天运走500~1000毫克尿酸^[2]

当生产垃圾与代谢垃圾的平衡被打破

多出来的尿酸进入到血液后

便开始兴风作浪

血液尿酸浓度噌噌噌往上涨

血尿酸正常值420μmol/L^[2]

超过就要警惕了

最后达到饱和溶解度时

便会析出尿酸盐晶体

落在关节及其周围组织时

“小区保安”——炎症细胞会立即出动

与尿酸晶体打架

此时你就会感受到关节疼痛

这就是痛风发作了

身体的疼痛已经很痛苦了

更揪心的是吃喝不自由

典哥给你们整理了攻略

怎么吃喝？

我们并不想总絮叨吃喝这点事

但是痛风吃喝不自由都怪嘌呤啊！

尿酸的出现都源自它

20%嘌呤来自体外摄入，80%为内源性产生

然而，这20%的控制却是关键

通过控制饮食可降低10%~18%的尿酸^[8]

当然一级亲属中

有高尿酸血症或者痛风的朋友

就更要格外注意饮食

做好定期检查，不能放松

最后啰嗦一句：

控制好体重，运动锻炼也是至关重要的~

参考文献