秋高气爽、万里晴空，秋季是一个美丽的季节。然而随着秋季天气的日渐干燥，皮肤会逐渐紧绷、发干甚至起皮，变得不那么美丽。

在秋天如何护肤是一个大家都关心的话题，现在就让我们来看看，秋季皮肤状态的成因以及秋季护肤的诀窍吧。

秋季保湿别踩雷

在秋季为什么皮肤容易受损伤？

随着秋季气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤的油脂分泌也会减少。这会使得皮肤锁水屏障受损，导致皮肤水分丢失过多、干燥。

如果不注意精心保养，秋季寒风的刺激及暖气的使用，将使你往日亮丽的肌肤变得更加暗淡粗糙、缺乏弹性。

护肤方法要选对

错误：过度湿敷、顿顿喝水

有些人了解到秋季需要补水，于是就高频率或长时间的使用化妆棉或面膜湿敷面部、顿顿喝水，这显然不是恰当的做法。

湿敷过于频繁

湿敷的频率最好保持在一周2~3次，过于频繁的湿敷可能导致皮肤水合过度，从而引起皮肤角质层变薄、受损，严重时还会导致敏感肌的形成。

湿敷时间过长

湿敷时间最好在5~10分钟左右，如果湿敷时间过长，面膜可能反过来吸收皮肤的水分，导致皮肤干燥。

频繁或大量饮水

一个人每天需要的饮水量大概是1500~2000ml。长期频繁或大量饮水可能会导致水中毒、电解质紊乱、胃部不适、肾脏负担过重等。

正确：选对成分很重要

秋季皮肤的油脂分泌减少，因此应该减少控油产品、清洁面膜的使用次数，换用温和的洁面产品和不含酒精的化妆水等。

注意补水保湿，除了常规的爽肤水、面霜外，可以每周敷两次补水面膜。涂抹保湿隔离乳，这样既能保湿，又可以隔离紫外线，防止其对皮肤的伤害。

肤质不同的人的护肤策略也有所不同，这几张表里为大家做了总结。

日常护肤很重要

秋干物躁，使用加湿器可以增加空气的湿度，营造对皮肤更加友好的外部环境。

清洗皮肤后尽快保湿

不同肤质类型的人可选择不同的保湿产品，用以改善皮肤的干燥紧绷感。

偏油性肌肤的人，可选择水分比油分多的水包油形态保湿产品；偏干性皮肤的人，可以选择油分比水分多的保湿产品，如富含橄榄油、乳木果油的产品。

敷面膜也是补水的好方法，可以一周敷2~3次面膜。

不要用太热的水清洁

有些人认为热水洗脸有助于清洁污垢，更可将深层的脏东西「溶」化并带走，其实是不对的。

过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。

事实上，洗脸最好用40摄氏度左右的温水。

不要过度去角质

秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，可能引发痘痘、毛孔变粗、肤色暗沉等问题，肌肤的深层清洁和去角质很重要。

但深层清洁和去角质不宜过于频繁，否则会导致皮肤角质层越来越薄、皮肤更加敏感脆弱。

在秋季，空气湿度降低，肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌，使用强效洁面产品会导致皮脂膜被破坏、皮肤的屏障受损，引发皮肤干燥等一系列问题。

因此，最好更换一款相对温和的洁面产品，以减少对皮肤的刺激。

科学审核：京东全职医生-皮肤科-曹娜

参考文献：

[1] 郭丽.秋季常见皮肤问题与护肤方法[J].中国化妆品,2020(09):78-81.

[2] 冯洁.秋季护肤不只是补水[J].人才资源开发,2019(21):33.

[3] 梁玲.秋季护肤 不同肤质待遇有别[J].科学新生活,2014(29):10-11.

[4] 雨墨.秋季最强护肤指南[J].体育博览,2015(11):116-119.

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