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“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

相信很多人都有过这样的困扰:临睡前饿了,要不要吃点东西?有人说:“空腹睡觉会导致低血糖,影响睡眠。”有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担。”日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注,..... 
学术资讯 - 医学科普

闹钟响了别着急起床!研究发现,赖床一会,或改善大脑功能

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健..... 
学术资讯 - 临床研究

注意了!免疫力差,看看你是否缺乏这种维生素?

据浙江省人民医院消息,今年27岁的李小姐(化名)近一年来成了医院的“常客”。“我的免疫力太差了。”李小姐说,过去一年中因湿疹、皮炎、痤疮、睡眠障碍、真菌感染、急性上呼吸道感染等各种问题,到医院就诊不下10次……“罪..... 
学术资讯 - 医学科普

最新研究表明,良好的睡眠可以刺激免疫系统

睡眠对健康有益,这一流行观念得到了科学的支持。此前有研究表明,在接种疫苗后睡觉的人,其免疫反应平均是接种后未睡觉的人的两倍,然而,我们对其背后的原因仍知之甚少。近日,德国图宾根大学的研究人员在Brain, Behavior, an..... 
学术资讯 - 临床医学

周末要补觉!南京医科大学研究发现,周末补觉,心脏病风险或降低63%

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健..... 
学术资讯 - 临床研究

睡觉经常打鼾,对身体有什么影响?

广州的王先生今年42岁,睡眠质量一向不错,也没什么打呼噜磨牙的睡觉习惯。谁知道近半年不知道何故,晚上睡觉突然开始打鼾。“以前我睡觉从来不打鼾的,就这半年来,成夜打鼾不说,声音还特别响。我老婆都不跟我一个房间睡了,..... 
学术资讯 - 医学科普

Gut | 中南大学吴心音等发现不吸烟,睡眠好及多运动等健康生活方式行为与较低的肠易激综合征发病率显著相关

临床研究目前,对于肠易激综合征(IBS)还没有确定的一级预防策略。先前的研究表明,五种可改变的生活方式因素,包括吸烟、睡眠、体育活动、饮食和饮酒,与肠易激综合征有关。然而,它们与肠易激综合征发病率的联....... 
学术资讯 - 临床研究

人们在睡眠时会有哪些奇怪行为?

人们在睡觉时意外发生的奇怪行为不仅仅是梦游和说梦话。匈牙利塞梅维什大学的心理健康学家进行的一项新研究汇编了10种不同的异态睡眠,包括说话、走路、移动双手、笑或哭,以及踢、打等攻击性动作。睡觉期间更奇怪的活动还包括..... 
学术资讯 - 医学科普

Cell Res | 为15亿人带来福音!陈江帆/瞿佳/蔡晓红/张康发现40赫兹的闪烁光可以促进睡眠

临床研究闪烁光刺激已成为一种有前途的非侵入性神经调节策略,以减轻神经精神疾病。然而,神经化学基础的缺乏阻碍了其治疗发展。2024年2月8日,温州医科大学陈江帆、瞿佳、蔡晓红及澳门科技大学张康共同通讯在Cell Research在线发....... 
学术资讯 - 临床研究

「最佳睡眠时长」竟不是“8小时”!Nature子刊:睡眠<7小时,心脏风险激增!>8小时死亡风险大幅增加!

睡觉可谓是“人生大事”,毕竟人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。美国哈佛大学医学院的研究人员曾在《美国心脏病学会》上发表的大型人群研究,总结了五大良好的睡眠习惯,其中之一便是“每晚睡眠时长..... 
学术资讯 - 医学科普