很多人每天白天挤着地铁，睡眼惺忪，心里想的是：今天晚上我要早点睡。可是真的到晚上了之后，被生活压弯了腰却怎么也睡不着。

有些人一躺到床上就胡思乱想，脑子里像有个飞轮，拼命的运转停不下来，从“今天吵架竟然没有吵赢”到“午饭点的外卖没有以前好吃了”，再到“他到底爱不爱我”等等：

有句话是这么说的：“我的失眠，完全是对今天的留恋”，现实世界当中有太多的诱惑和烦恼，一个个都像是磨人的小妖精，在床上翻来覆去的睡不着觉。

睡个好觉，似乎成为了一件不可多得的事情，让我们先来做个自测。

环境噪音是影响睡眠的重要因素，对神经衰弱者尤其明显。

具体等什么，我也不知道；

这个好吃，那个好吃，大半夜看吃播。

五、长期失眠会给我们带来哪些危害？

长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀的风险上升。中国睡眠研究会一项调查显示，失眠者中，抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍。一些睡眠障碍患者会伴随患有抑郁症，如果长期得不到治疗，有可能演变成更严重的精神疾病。

六、失眠到何种程度应该马上就医？

偶尔因为压力、时差等个人原因或环境因素睡不好的情况人人都会遇到，并不需要治疗，慢慢就会改善。但如果你发现自己存在以下情况之一时，就要小心了，如果这种情况每周超过3天，并持续一个月以上，就需要去医院检查了。

躺在床上，总是睡不着，辗转难眠，入睡时间过长，一般上床之后30分钟内睡着为正常睡眠。

晚上虽然能正常入睡，但是睡得不踏实，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都能知道，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少。

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