保持肠胃功能正常，在饮食过程中食物提供了，消化速度快，营养正常吸收，才能维持生命活动。但有的人肠胃功能越来越差，会面临消化不良、容易胀气、拉肚子等状况，需要合理调养，除了对症治疗之外饮食控制。有部分类型的食物对肠胃伤害大，可要远离，以免饮食不当加重疾病。

1、辛辣食物

肠胃功能降低，在饮食这方面要注意清淡，远离那些刺激性大的食物。而有的人无辣不欢，口味很重，喜欢吃麻辣火锅，麻辣烫，在炒菜的时候也多用辣椒调味，虽然辣的东西很过瘾，还可以开胃，但吃太辣对胃部有刺激性，长时间刺激肠胃黏膜，有炎症或者溃疡，病情会加重。最好保持食材的原汁原味，以清淡为主。

2、高脂肪食物

肠胃不好的人抵抗力会降低，因为营养吸收速度缓慢，可能会变得很瘦弱。为了保持机体健康，高脂肪食物不要吃。脂肪含量丰富的食物有个特点，热量高，油脂含量多，会影响胃口，增加消化压力，获取后肠胃负担加重，还会影响肝脏健康。有的人吃太油腻的东西会恶心反胃，甚至拉肚子。对于喜欢吃肉的人来说应该选择瘦肉，高脂肪的肥肉尽量避开。

3、腌制食品

在肠胃功能降低后腌制食品不要吃太多，腌制类食物有许多代表，罐头、火腿、腊肉、咸菜等都是经过腌制，多种工艺制作而成，虽然耐保存，但添加的防腐剂、香精、色素很多，在腌制的过程中还会额外产生其他有害物质，进而对人体带来影响。为了保持健康，应该选择绿色食品，腌制类东西不要吃太多。

4、生冷食物

在肠胃功能降低后生冷食物不能吃，所谓的生冷食品指的是那些没有煮熟或者冷藏温度很低的食品。冰淇淋、雪糕、生鱼片等都是代表，这些食物对肠胃有刺激性。没煮熟的东西可能含有细菌，寄生虫，进入人体会影响肠胃健康，甚至容易拉肚子，还需避开为好。

如何远离胃病困扰？

要远离胃部疾病关键是懂得饮食恰当，有的人长时间饮食不正确，摄入的食物无法正常消化，营养吸收也慢，加重症状外会引发其他问题。为了让胃部疾病得到控制，应该选择有养胃功效的食物获取营养，其中山药、猴头菇、小米等都可以辅助养胃，减轻消化压力。另外，三餐饮食规律，控制好食物的摄入量，还应该减少刺激。在这几点都注意好的前提下消化系统功能可以提高。

百度浏览   来源 : 健康邱医   

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