水果 - 医索

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研究证实：饮茶，可防脑出血！

饮茶，是个好习惯。近日一项对10项研究共721827人进行了分析表明，每日饮茶会降低脑出血风险，尤其是绿茶。研究显示，经常饮茶降低23%的脑出血风险。在饮用绿茶、考虑饮酒、考虑蔬菜水果食用量、考虑体育锻炼等不同亚组中，均显.....

学术资讯 - 热点资讯

明明已经很努力地健康生活，为什么还是没能躲过癌症？

遇到灵魂拷问:她为什么得肿瘤~曾经有一个姓赵的女患者，问过我一个问题：黄大夫，我为什么会得肺癌呢？我既不抽烟，家里也没有人抽烟，平时身体很好很健康，怎么就突然得了肺癌呢？她既不胖，年纪也不大，爱吃蔬菜水果，经常锻.....

学术资讯 - 医学科普

全民营养周|平衡膳食有八项准则？营养师为您解读新版《中国居民膳食指南》

中国居民膳食指南（2022）《中国居民膳食指南（2022）》近日发布！2022版的膳食指南和之前相比有什么不同？宣医营养师这就为您解读。新版膳食指南针对健康人群提炼出了平衡膳食八项准则：01食物多样，合理搭配每日膳食包括谷薯类、蔬菜

学术资讯 - 医学科普

水果之战：在血压研究中猕猴桃比苹果好

　　佛罗里达州奥兰多路透社11月15日消息——每日食用一个苹果可能使你保持健康，但是每日食用3个猕猴桃能降低你的血压。近期在奥兰多举行的美国心脏协会科学年会上公布了一项研究，该研究结果显示每日3次食用果肉绿色微酸的带绒毛水.....

学术资讯 - 临床医学

红色和蓝色浆果与蔬菜可预防高血压

最新研究结果表明，富含花青素的水果和蔬菜（如，蓝莓、草莓和血橙）有助于防止高血压的进展。Aedín Cassidy博士及其同事分析了来自护士健康研究（NHS）和医务人员健康随访研究（HPFS）的数据，第1阶段研究首先探讨不同.....
学术资讯 - 临床医学

秋冬季营养最全的五种水果，这篇文章全说清楚了！

原标题：秋冬季营养最全的五种水果，这篇文章全说清楚了！学知识，为自己，为家人，为朋友更多健康科普，在微信公众号，小大夫漫画北京协和医院，营养科，于康，冬天吃啥水果，吃苹果护肠.....
学术资讯 - 医学科普

减少总的脂肪摄入可能并不降低卒中的危险

一项以减少绝经后女性脂肪摄入为目的的大型试验发现，经过8年的饮食调整后受试者的卒中或冠心病危险没有降低。尽管饮食调整使得来自总脂肪的能量减少了8.2%，但这其中只有2.9%的下降是由于饱和脂肪摄入的减少，研究人员也观察到.....
学术资讯 - 临床医学

蔬果换个颜色就营养价值高？原来是它们耍的小“阴谋”！

原标题：蔬果换个颜色就营养价值高？原来是它们耍的小“阴谋”！很多小伙伴都是水果控，水果那是一天都不能少的，狗狗家也是。不过吃水果是件幸福的事儿，但是买水果对于某些有选.....
学术资讯 - 医学科普

夏季该喝什么饮料？ JAMA子刊Meta分析

夏日炎炎，饮料最受欢迎。然而，近日 JAMA 网络开放子刊发表的一项系统综述和 Meta 分析提示，含糖酸奶和水果可降低代谢综合征风险，也可适量喝纯果汁或混合果汁，而甜饮料有害健康。研究者指出，每天喝 60~80g 酸奶有预防代谢.....
学术资讯 - 临床研究

分析全球超200万人的健康数据：一天2份水果+3份蔬菜，是延寿的最佳组合！

水果和蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的重要来源，对维持人体健康、保持肠道正常功能以及降低心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性病的风险具有重要作用。因此，多吃水果和蔬菜有益健康。但是，多吃多少算“多.....
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