睡眠 - 医索

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被子盖的重，夜里睡得香！研究发现，重被子增加褪黑素产生

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健.....

学术资讯 - 医学科普

被子越重，睡得越香！最新研究显示：盖上7kg左右的厚被子，显著改善睡眠！原因竟是...

小雪已过，即将步入冬季的第三个节气——大雪。大雪节气的到来，气温就像坐过山车一样，天气越来越冷，起床变得越来越困难，整个人就仿佛被被子“封印”住了！温暖被窝=冬日幸福，谁能在冬日拒绝一个厚重又暖和的被窝呢？不过，不知.......

学术资讯 - 临床研究

「最佳睡眠时长」竟不是“8小时”！Nature子刊：睡眠少于7小时，心脏风险激增！超8小时死亡风险大幅增加！

睡觉可谓是“人生大事”，毕竟人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。美国哈佛大学医学院的研究人员曾在《美国心脏病学会》上发表的大型人群研究，总结了五大良好的睡眠习惯，其中之一便是“每晚睡眠时长.....

学术资讯 - NO.3

PNAS：一夜不睡，竟有抗抑郁效果

睡眠不足会严重扰乱人们的情绪和情绪调节，这已经成为一种公共卫生流行病，损害了全世界数十亿人的情绪和福祉。然而，睡眠不足对部分抑郁症患者具有抗抑郁作用。这种矛盾效应背后的神经机制尚不清楚。近日，上海外国语.....

学术资讯 - 期刊资讯

对抗失眠，寻找隐蔽的睡眠阻力

“睡眠是越努力越难达成的事。”文 | 朱丽琨图/Pexels睡眠正常的人也许难以理解失眠之人的处境。想睡着的努力是如此徒劳，以至于一位失眠者说，“失眠是一道诅咒”，而且这诅咒 “从夜晚绵延到白天”。失眠者在生活中.....

学术资讯 - 医学科普

奥运冠军杨威被建议佩戴呼吸机！这三个征兆可不是睡得香！

10月14日，“杨威自曝要终身佩戴呼吸机”话题登上各平台热搜。原中国体操运动员杨威在社交平台发视频透露自己睡觉时吸不进气，这种情况曾一度长达6分钟，医生建议睡觉时佩戴呼吸机。“这种情况西医诊断为睡眠呼吸暂停综合征，属.....

学术资讯 - 医学科普

霍启刚被确诊！这种常见病的猝死率高于常人3倍

近日#霍启刚患上睡眠窒息症#的消息登上微博热搜霍启刚被确诊！这种常见病的猝死率高于常人3倍近日#霍启刚患上睡眠窒息症#的消息登上微博热搜原来霍启刚在一档电视节目接受采访时表示虽然自己睡得很早但经常在半夜里因.....

学术资讯 - 医学科普

睡的好记忆才更好！Cell：揭秘睡眠在重塑突触、巩固记忆中的重要作用！

“咦，我昨天做了什么事来着…？”你是否有过类似的经历，明明很近发生的事，却想不起来了，像是记忆消失了似的？你可能缺乏睡眠了。睡眠时，身体处于静息状态，消除疲劳，促进体内物质代谢。睡眠及睡眠<.....

学术资讯 - 临床研究

Nature：睡眠期间大脑两个半球之间竟然整晚在“打架”！

人类是左右对称的。因此，我们的大脑由两个半球组成，这两个半球通过穿过中线的特殊纤维束相互交流。虽然每个半球都倾向于处理身体另一侧的感官（视觉、听觉、触觉）和运动控制，但由于这两个半球之间的不断交流，我们一般不会意识到这种.....
学术资讯 - 医学科普

Nat Commun：全球70多万人最新研究结果：30至50多岁人群睡眠时间最短！

近日，一篇发表在国际杂志Nature Communications上题为“Reported sleep duration reveals segmentation of the adult life-course into three phases”的研究报告中，来自伦敦大学学院等机构的科学家们通过研究发现，人们在中年时期的
学术资讯 - 临床研究

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